如何建立正確的近視防控觀？

寒假里許多家長白天忙于工作，孩子往往獨自在家，有大把的時間可以自由支配，做完寒假作業后，會選擇與各種各樣的電子產品為伴，這就不可避免的增加了近距離用眼的強度，眼睛承受著比以往更多的壓力。要如何幫助孩子建立正確的近視防控觀呢？沃瑞眼科小編與你說道一二：

1、保持手衛生也是視力保健行為嗎？

是。一些傳染病病原體可通過接觸傳播，保持手的清潔，減少碰觸門把手、電梯按鍵、桌面等，并避免用手揉眼睛是預防一些傳染病如新冠肺炎的重要措施。

做到飯前便后、外出回家后及時洗手，做眼保健操前、摘戴角膜接觸鏡前及時洗手。使用“七步洗手法”清潔雙手，洗手時間不少于20秒（相當于唱兩遍《生日快樂歌》）。

2、寒假放假在家，近視發生的風險會減少嗎？

不會。寒假時間如果家庭作業或看書等近距離用眼時間較多，觀看電視、電腦、手機等視屏時間過長，沒有足夠的陽光下戶外活動等，反而會增加近視發生的風險。

3、端正讀寫姿勢很重要，家長和孩子應該怎么做？

做到“三個一、不偏頭”。所謂“三個一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠。還要特別強調一下“不偏頭”，長期偏頭看書、寫作業，易引發單眼近視，家長和小朋友們都應特別注意。

4、合理安排寒假作業

不知道有多少孩子做寒假作業是開始時磨洋工，硬要等到最后一周再來瘋狂操作，一次性補完所有作業。這樣的習慣，既違背了老師布置作業的初衷，也會因為完成作業的壓力，加重用眼負擔，不利于視力健康。

建議家長朋友提前和孩子制定寒假作業完成計劃，每日監督按時定量完成。做作業過程中，做到每隔20分鐘休息20秒，目光看向20英尺(大約6米)以外的地方；每用眼40分鐘，休息10分鐘，且盡量不在晚上做作業。

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