桐城開展愛眼護眼專題講座

　　為了號召學生愛護自己的雙眼，預防近視，近日，桐城市卅鋪中心小學組織召開了一次“保護眼睛，預防近視”愛眼護眼專題講座。講座上，學校副校長生動形象地介紹了近視形成的原因；建議學生們要把愛護眼睛的信念落實到自己的日常行為中，每天堅持正確地做好眼保健操，養成良好的讀書寫字習慣，要做到“三不”：走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書；不偏食不挑食，合理飲食。下面隨合肥沃瑞眼科醫院小編一起來看！

　　隨后讓學生觀看了預防近視動畫宣傳片，并就日常用眼的習慣和學生進行了互動。

　　通過此次講座，豐富了學生科學用眼知識，讓學生明白了保護雙眼、預防近視的重要性，對近視防控宣傳工作起到了積極的推動作用。

　　近視防控在行動，做好這幾步很重要！

　　眼鼻口手要管住，嚴防病毒來侵入

　　春季為傳染病高發期，為防止病毒侵入，出門要戴好口罩，尤其要注意手、口衛生，堅持“7步洗手法”，盡量不揉眼睛。

　　體育鍛煉要保證，沐浴陽光不耽誤

　　堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到中小學生每天2小時以上，幼兒每天3小時以上。條件允許的情況下盡量多接觸陽光。

　　讀寫姿勢要正確，一尺一拳加一寸

　　閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在床上或沙發上學習。

　　紙質讀物要選好，字體大小要適當

　　紙質閱讀材料的字體不宜過小，材質盡量不要有反光，保證閱讀舒適。

　　采光照明要注意，臺燈位置須關注

　　閱讀書寫時要保證充足的光照亮度。光線不足時，可通過臺燈輔助照明，臺燈要擺放在寫字手的對側前方。

　　線上學習要大屏，安全距離把眼護

　　盡量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產品，亮度根據環境進行調整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。

　　視屏時間要節制，家長一起來督促

　　家長要嚴格控制孩子每天觀看電子屏幕的時間，年紀越小視屏時間要越短。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。

　　飲食營養要均衡，睡眠時間要充足

　　家長要督促孩子保持健康規律的生活方式。每天保證充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食要避免暴飲暴食，注意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

　　視力檢測要重視，健康檔案留記錄

　　時時關注自己的眼健康，如有視物模糊等現象及時進行視力檢查，建立自己的視覺健康檔案。做到早發現、早預防、早干預。

　　防控方法要科學，迷信廣告把病誤

　　一旦近視，務必到正規的醫療機構就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫，迷信近視可治愈的虛假廣告。